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发表于 2025-07-07 05:30:02 来源：捶胸顿足网

假如感到快乐你就拍拍手~拍手这个动作除了能表达欢迎、个简高兴外，单小动作其实还有另一个好处，气又那就是养血摄生！
拍手摄生自古就有，个简尤其合适老年人。单小动作CCTV5直播长期坚持拍手，气又可防备多种缓慢病！养血

为什么拍手能摄生？个简
人身上有十二条经络，经络是单小动作气的管道，连接五脏六腑。气又
经络被堵塞了，养血气的个简运转就不通畅，人也就会生病。单小动作
而拍手可一起疏通六大经络，气又能起到摄生健体，补气养血，nba比分最高的一场比赛活络经脉，疏通血脉的作用。
动作简略，作用可不简略
1缓解伤风症状
由于伤风简单使人精神萎靡，身体感觉到疲乏，拍手能够震动身体，手部的反射区能够通过经络去促进血液循环，能够缓解伤风的症状。
2帮助解困
当人体出现发困的症状时，拍手二十分钟，能够使得大脑得到放松，一起加速了身体血液循环，血液将氧离子运送到大脑供给大脑使用。
3缓解肌肉紧张
拍手其实是能够锻炼到手臂的一系列肌肉，然后刺激长期维持一个姿势的肌肉，得以松弛下紧绷的nba比分最高的比赛肌肉。恰当伸长手臂进行拍手也能够起到拉伸的作用，能够缓解必定的疲劳感。
4辅佐缓慢病防治
拍手能够辅佐一些缓慢病的医治，例如冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸盗汗、失眠多梦、神经衰弱、脾气暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、便秘等。
五种拍法，补补气
人的手部穴位丰富，所以常常做拍手的动刁难人体的摄生保健是有很大好处的。拍手的时分，动作要缓慢，力度适中，最好每次连拍三十下，十五分钟至二十分钟最为适宜。
1拍手心
将两手十指伸直打开，手心相对，两手相合敲打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加速部分血液循环及产热。
手心地点的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不好症状的人能够试试。
2拍手背
将两手伸直打开，手背相对，两手相合敲打手背，或用一手手心敲打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。
手背地点的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就无妨多拍拍手背。
3拍掌根
将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根，或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍耐为度。
掌根地点的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，主张常常拍一拍掌根，健康人也能够起到防备作用。
4十指互叩
两手十指相对，一手的五指别离与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。
十指从指根到指尖别离对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节痛苦都有不错的缓解作用。
5虎口对击
两手拇指、食指打开，虎口穿插悄悄触摸，再彼此对击100次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏相关，对于肝郁脾虚、肝脾不好者有必定作用。
这类人一般有胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没食欲、排便不爽等体现，主张常常做一做。
拍手摄生的注意事项
1、不宜在刚吃饱后练，由于这样会妨碍消化，饭后至少要半小时才干练。但只要不是肚子吃饱的情况下，随时皆合适练拍手疗法。
2、怀孕的人任何运动都不宜太剧烈，练拍手疗法也亦然，不宜宣布太大的动静，避免胎儿遭到惊吓。
3、老年人体弱两脚无力，练拍手疗法时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将愈加无力。
4、拍手前后喝些开水或新鲜果汁作为合作。
手上的穴位十分多，拍手法能够促进血液循环，通经活络，加强五脏六腑的功用。敲打时不行过度用力，以舒适、随手为宜，避免造成不必要的损伤！

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